姿勢が悪くて古傷が痛みました [健康]
ずーっとつっている感じです。
寝違えたのかな?
指まで痺れてきました。
心臓病があったりして。
ぎっくり腰になったら、出来るだけ早く安静にするのが一番 [健康]
体脂肪計ダイエット 20140104 [健康]
こんにちは。
今年もよろしくお願いいたします。
喪中のため、年末年始は静かに過ごさせていただきました。
さて、昨年末に買った体重計を使ってみて、
健康管理が必要だと感じたので、
そのことをお話ししたいです。
それまで使っていた体重計は、
正しく体重を正しく量れなくなって
しまったため、買い換えました。
今年になって、ようやく使い方を覚えました。
昨日平成26年1月4日に量った数値です。
体重 71.2kg
体脂肪 20.8%
内臓脂肪レベル 11
BMI 24.9
基礎代謝 1,521kal
かなりメタボになってきました。
これからは、毎日量って、
気にするようにしたいです。
効果があれば、
「体脂肪計ダイエット」ということに
なるのでしょうか。
とりあえず、体重を70kg未満にしたいです。
そして、体脂肪は18%を当面の目標にします。
五十肩になりました [健康]
五十肩で苦しんでいます。
○発症時期
・ 平成25年の3月頃で、2ヶ月程度経過している
○症状
・ 左腕を伸ばした状態で上や後に動かすと、肩の関節に激痛が走る
・ 寝ている時に左肩を下にするなど、体重がかかったり、ねじれがあったりすると、痛い
・ 時々右肩も痛むこと
○調査
・ 経験者の父に確認
a 半年から一年で終了
b 片方だけ発症し、その後もう片方が発症
・ 近所の先輩方に確認
a 全くならない人もいる
b 父と同様
c 医者には行ったほうがいい
・ Wikipediaで確認
a 痛みと運動障害
b 40歳以降
c 原因不明
○対応
・ 未対応
○今後の対策
医療機関に相談
五十肩と同じ症状があって、原因が明らかな病気もあるようですので、とりあえず医者に行ったほうが良さそうです。
しかし、痛いですね。
「五十肩になる歳になってしまった」と思いましたが、そんな歳になるまで生きてこられて良かったとも思いました。
これからは、体のメンテナンスに時間を割くようにして、様々な事に対して熱心に取り組むよう精進したいです。
常に「私の人生はこれから」(日野原重明 氏)と思い続けないといけないですね。
今年の目標と人生の目標 [健康]
新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
1月6日になりました。
年が明けてから、もう6日が経ちましたね。
今年の目標ですが、はっきりと目標を決めることです。
これは結局のところ、人生の目標を決めることにもなります。
ただ、最近は人生の目標が自分を磨くことだと思うようになりましたので、最終目標はそこです。
そうは言っても磨く作業は目標を決めて努力することですから、具体的に何を目標とするかが先に必要なことだと思います。
人生の目標を決める今年一年が楽しみです。